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물류작업장 및 생산작업장에서 근로해주시는 직원 여러분들 참고하셔서 건강관리 하시기 바랍니다..^^
힘이 많이 들거나 작업횟수가 많거나 불편한 자세로 장시간 작업하면서 휴식을 못하면 어깨, 허리, 목, 팔, 다리의 근육이나 신경이 쑤시고 부어오르게 됩니다. 그러나 다음 방법으로 작업하시면 좋습니다.
○ 가장 편안한 작업자세를 취하여 작업한다.
- 너무 낮은곳, 너무 높은 곳, 신체와 너무 떨어진 곳에서 작업이 이루어지지 않도록
- 서서 작업할 수도 있고 앉아서 작업할 수 있도록
- 의자의 높이, 작업대의 높이가 적절하도록
○ 무거운 물체는 기계기구를 사용하거나 두사람 이상 힘을 모아 이동 시킨다.
- 남자는 체중의 40%이상, 여자는 체중의 24%이상
○ 물체를 들 때 허리는 편 채 무릎의 힘으로 몸에 붙여서 들어야 한다
○ 반복 작업 횟수를 줄인다
○ 가벼운 공구를 사용한다
○ 휴식을 자주 갖는다
○ 작업전후, 작업도중에 스트레칭을 한다
- 발췌 : 한국산업안전보건공단
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